Peso de la mochila: 4Kg - 10,9Kg
Esto son los pesos para una travesía en autonomía, sin ayuda externa. Faltaría sumar el peso de crampones y piolet, si fueran necesarios.
El peso mínimo se alcanza cada vez que se llega a un reavituallamiento, sin comida, ni agua.
El peso máximo incluye comida para 5 días y 1,5l de agua. Con las etapas que proponen las guías de esta web, el peso máximo solo se alcanza al salir del supermercado en 1 o 2 ocasiones en Pirineos, y en 2 o 3 en Cordillera Cantábrica, según los reavituallamientos que se elijan.
Material puesto
305g Bastones
De un solo tramo son más ligeros, fiables y duraderos. 2ud.
550g Zapatillas
De trekking o trail-running.
30g Calcetines
Limpiar e intercambiar con los calcetines de dormir, a diario.
120g Pantalón corto
Fino, color claro y con tela interior que ahorre llevar ropa interior.
185g Camisa manga larga
De botones y algodón. Buena para gestionar protección solar, ventilación o frío. Una prenda mojada por el sudor ayudará a refrescarte más que si estuviera seca.
35g Bisera
Sin la parte superior mejora la ventilación. Se puede combinar con la mosquitera o bufanda tubular (buff) para añadir más protección solar y seguir teniendo un sistema modular versátil.
0/22g Gafas de ver
Más sencillo, ligero e higiénico que lentillas, aunque con lluvia venteada o niebla funcionan peor. Si utilizas lentillas, evita tirar el líquido para lentillas, ya que contiene sustancias antibióticas que pueden alterar el equilibrio medioambiental.
Ropa extra
265g Forro polar
Para frío y dormir limpio y seco. Solo cremallera hasta el pecho para aligerar.
0/265g Chaqueta aislante o forro polar 2
Opcional, para las personas más sensibles al frío.
150g Pantalón largo ultrafino
Para protección solar y frío ligero. Rejillas muy transpirables.
Ejemplo: pantalones clásicos para deporte de orientación.
190g Chubasquero
Para lluvia, viento y frío.
200g Pantalón impermeable
Para lluvia, viento y frío.
30g Calcetines
Iguales que el par puesto, para dormir y alternarlos.
40g Guantes de abrigo
De forro polar, finos.
30g Guantes cortos
Tipo ciclismo. Para protección solar y para usar en conjunto si hace mucho frío.
10g Guantes impermeables
De nitrilo, talla XL para usar sobre otros guantes. Guardando los 6 guantes dentro de 1 se encuentran más fácilmente.
28g Bufanda tubular (buff)
Protege ante frío y sol. También válido para usar el smartphone como luz frontal de emergencia.
20g Mosquitera de cabeza
Al usarlo como protector solar, se puede apoyar sobre la bisera. Así, no dificulta la visión mientras protege cabeza y cuello, incrementando muy poco la sensación de calor. La función antimosquitos no es imprescindible en esta ruta, pero puede ser útil en algún momento puntual.
385g Crampones para zapatillas
En un año normal, los necesitarás en junio y julio en Pirineos, y en mayo y junio en Cordillera Cantábrica, especialmente al atravesar Picos de Europa.
240g Piolet
Aplica la misma descripción que a los crampones.
Acampada
250g Tienda de campaña
Solo techo, montaje con dos bastones, sin suelo.
55g Lámina de plástico
Para el suelo, es más impermeable y ligera que el suelo de una tienda de campaña.
Ejemplo: Polycro Plus
40g Piquetas cilíndricas
Aluminio. 3ud.
54g Piquetas cuadradas
Aluminio. 5ud.
8g Piqueta cilíndrica
Titanio. 1ud. Resistente a golpes, para abrir paso a las otras piquetas, si fuera necesario (raro).
820g Saco de dormir
No
escatimar aquí da la tranquilidad de saber que te espera una noche sin
frío. Con la ayuda de un cordino, se puede usar como ropa de abrigo en caso de mucho frío durante el día, ahorrando así tener que llevar una chaqueta de abrigo. Recomendación: temperatura de comfort de al menos -5ºC. Ten en cuenta que el saco perderá capacidad aislante si se humedece y a medida que envejezca.
0g Almohada
Usando prendas sobrantes dentro de una bufanda tubular o saco de almacenamiento. Si el chubasquero es de los que se guarda dentro de su propio bolsillo, sirve como relleno que no se deshará durante la noche.
80g Esterilla aislante
Longitud hombros-cadera. En la zona de las piernas, coloca la mochila, vacía. Si está mojada, colócala bajo la lámina de plástico.
Transporte, envases
978g Mochila
Capacidad mínima 55l. Que tenga estructura interna y un cinturón generoso la hacen más cómoda. Bolsillos amplios en los laterales y en el cinturón resultan muy versátiles para usarlos sin quitarse la mochila.
40g Funda impermeable interna
Permanentemente puesta. Interna
es más efectiva que externa. Un saco de plástico es más resistente que una bolsa
de basura normal.
15g Bolsas de plástico
2ud: comida.
1ud: tienda de campaña con su lámina de plástico.
25g Bolsas zip pequeñas
1ud: Botiquín, dinero y documentación.
2ud: Smartphone (doble para lluvia).
1ud: Frut@s sec@s.
1ud: Cereales.
35g Botella de plastico
1,5l Minimizar su exposición al sol, llevándola en el lado de la mochila que esté a la sombra. Compensar el peso al otro lado para no llevar la mochila desequilibrada.
Electrónica
35g Luz frontal
Impermeable. Incluye 1 pila AAA. En situaciones de no lluvia, se puede combinar su uso con la linterna del smartphone, que es más fácil de recargar.
180g Smartphone
Modo ahorro de batería extremo, permanentemente + modo avión, siempre que no se necesite cobertura. Usos: guía de ruta digital, GPS, cámara de fotos y luz. El resto de usos habituales reducidos al mínimo.
2g Toallita limpia lente
2x2cm. Para limpiar la cámara de fotos del smartphone.
178g Batería externa
10000mAh. Carga rápida QC 3.0, conector de entrada tipo C. Salida usb.
40g Cargador
Para pasar de enchufe normal de 220v a enchufe USB.
25g Cable cargador
Para pasar de enchufe USB a conector tipo C
Salud, reparaciones
10g Cepillo de dientes
15g Protector labial
Prioriza aceites comestibles o ceras naturales para evitar contaminar tu cuerpo y la naturaleza.
0g Crema solar
Evítala, por tu salud y la de la naturaleza. Protégete con ropa fresca de manga larga.
0/15g Copa menstrual
La opción más ligera y sostenible tras el sangrado libre.
10g Gasa
Metida en su embase original o minibolsa zip, por higiene.
10g Esparadrapo de tela
5g Pinzas
Para extraer pinchos.
15g Tijeras
Corta uñas, pelo, barba, cinta americana, etc. Cubre más necesidades que una navaja.
2g Hilo y aguja
Reparaciones y vaciado de ampollas.
10g Pegamento
Cianoacrilato, 3g. Para reparaciones varias.
15g Cinta americana
Cinta enrollada en el canutillo de tinta de un bolígrafo. Para reparaciones varias.
5g Silbato
Para emergencias.0/10g Pastillas potabilizadoras
Opcionales. Las guías de ruta de esta web facilitan encontrar agua de calidad.
20g Tarjeta de identificación + €efectivo + €tarjeta
Alimentación
1500g Agua
Conociendo las fuentes disponibles, no siempre es necesario llevar la botella llena.
1090g Comida
Peso para un día completo, con comida que no requiere hornillo.
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