Valle Coume de Varilhes, en la Travesía Pireno-Cantábrica.
Boletín Pireno-Cantábrico: actualidad y divulgación sobre Pirineos y Cordillera Cantábrica. Minimalismo y consejos para mejorar tu bienestar físico y psicológico. 1 breve email cada mes.
-La mayor población reproductora de buitre leonado en la Travesía Pireno-Cantábrica se encuentra en Sierra Sálvada. Se duplicó entre 1997 y 2006 y ha permanecido estable entre 2006 y 2022, ahora con 134 parejas. [gráficos]
-¿Qué llevar en la mochila para una travesía a pie? Tan solo 4Kg de material, con todo lo necesario para ser autónomo en la montaña. [lista completa]
Autocuidado
-La dieta y los genes quizás no sean tan importantes para tu salud. Prioriza poner la suficiente actividad física por delante y observa el resultado. [estudio]
-Prueba las autoetiquetas. Rechaza las creencias limitantes (soy un vago, yo ya no puedo, etc) y créete las etiquetas que te llevan hacia donde quieres (soy un deportista de élite, soy una persona luchadora, etc). Más allá de que sean ciertas o no, ¿qué autoetiquetas tienes? ¿cuales te ayudan más?
Cuidado de tu entorno
¿Se te ocurre alguien a quien pueda interesar leer este boletín?
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